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요즘 SNS나 기사를 보면 '갓생살기 챌린지'를 하는 사람들을 많이 본 것 같다. 그 트랜드에 따라 나의 하루 루틴 5가지를 소개한다. 나의 하루 루틴 5가지 1. 다이어리 쓰기2. 건강 야채 주스 먹기 3. 명상하기4. 운동하기 5. 글쓰기   1. 다이어리 쓰기 나의 삶을 기록하는 습관은 더 나은 나를 만든다!나의 하루 루틴 뼈대를 만드는 것 중 하나가 다이어리 쓰기이다.그래서 매일 매일 다이어리를 쓰기를 빠지지 않으려고 노력한다. 전날에 계획을 세우면 다음 날 혼동없이 바로바로 실행할 수 있다.오늘의 감사했던 부분도 1~2줄을 꼭 쓴다.또 오늘 일어난 마음과 생각에 대해서도 적어본다. "오늘은 친구에게 섭섭했던 마음을 적다 보니 친구에게 바라고 기대하는 마음이 많다는 것을 알게 된다.다이어리에 글을..

나는 어릴 적부터 눈에는 보이지는 않는 마음의 세계에 대하여 관심이 많아 명상과 같이 마음과 정신을 컨트롤하는 프로그램에 관심이 많았다. (그렇다고 귀신 & 공포영화를 좋아하는 것은 아니니 오해하지 마시길 ㅎㅎ) 그래서 어릴 때부터 나에게 맞는 명상 프로그램을 찾아 다녔다. 내가 경험한 것 중에는 기혈을 풀어주는 기체조와 같은 동적인 신체 활동이 많은 명상도 있었다. 내 명치부위가 많이 뭉쳤다고 강사가 풀어줬는데, 오랫동안 그 부위가 아팠던 기억이 난다. 하루 이틀 숙박하며 자연 속에서 산책도 하고 자연식을 먹으며 명상 지도자의 멘트에 따라 진행되는 명상 프로그램도 참여해 보았고 춤을 추면서 자아를 잠시 내려놓은 ‘오쇼 쿤달리니’라는 명상도 해봤지만 다른 사람을 계속 의식하게 되어서 개인적으로는 쉽게 몰..