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“가장 중요한 것은 눈에 보이지 않아” 출처: 어린왕자 생떽쥐페리 마음수련 명상은 사람 마음 속에 있는 기억된 생각을 '빼기하는' 방법이다. 부정적인 생각, 상대의 말을 오해하는 마음 등 자기 마음에 무엇이 있는지 돌아보고 돌아본 마음을 버리는 명상방법이다. 벌써 명상한 지 10년이 됐다. 명상을 꾸준히 하는 사람과 그렇지 않은 사람들을 보며 했던 생각, 그리고 내가 왜 아직도 명상을 하고 있는지 나의 경험이 마음수련 명상에 관심있는 사람들에게 도움이 됐으면 좋겠다. 마음수련 명상은 아무나 못한다. 누구나 할 수 있지만! 왜냐고? 마음수련은 마음을 가라 앉혀주지 않는다. 보통의 명상은 마음을 가라 앉혀준다. 마음수련 명상을 한지 7년째되는 해에 다른 명상도 해봤다. 호흡을 이용하거나, 입 안에 있는 음식..

나는 어릴 적부터 눈에는 보이지는 않는 마음의 세계에 대하여 관심이 많아 명상과 같이 마음과 정신을 컨트롤하는 프로그램에 관심이 많았다. (그렇다고 귀신 & 공포영화를 좋아하는 것은 아니니 오해하지 마시길 ㅎㅎ) 그래서 어릴 때부터 나에게 맞는 명상 프로그램을 찾아 다녔다. 내가 경험한 것 중에는 기혈을 풀어주는 기체조와 같은 동적인 신체 활동이 많은 명상도 있었다. 내 명치부위가 많이 뭉쳤다고 강사가 풀어줬는데, 오랫동안 그 부위가 아팠던 기억이 난다. 하루 이틀 숙박하며 자연 속에서 산책도 하고 자연식을 먹으며 명상 지도자의 멘트에 따라 진행되는 명상 프로그램도 참여해 보았고 춤을 추면서 자아를 잠시 내려놓은 ‘오쇼 쿤달리니’라는 명상도 해봤지만 다른 사람을 계속 의식하게 되어서 개인적으로는 쉽게 몰..