집중력이 떨어져서 고민이신가요?업무 중 자꾸 스마트폰을 들여다보게 되거나,책 한 페이지를 읽는데 세 번은 다시 읽어야 한다거나,회의 중에 딴생각이 자꾸 들거나,레포트를 쓰다가 진도가 안 나간 적 있으신가요?저도 그랬어요. 하지만 마음수련 명상을 만난 후, 한 달째 되었을 때에 제 원래 집중력을 되찾았어요.왜 마음수련이 집중력 회복에 도움이 될까요?제가 경험한 변화를 차근차근 들려드릴게요.우리의 집중력은 어디로 갔을까요?하버드 심리학연구소의 연구에 따르면, 현대인의 집중력 저하 원인은 크게 세 가지라고 해요.1. 끊임없는 디지털 기기 사용으로 인한 도파민 과잉2. 멀티태스킹으로 인한 뇌의 피로도 증가3. 정보 과잉으로 인한 선택적 주의력 감소제가 집중력에 관한 자료를 보면서 재미있었던 점은, 우리 뇌가 마..
