스쳐 지나가는 바람, 초코릿 한 조각, 혹은 누군가의 무심한 말 한마디가 힐링 될 때가 있습니다.마찬가지로 마음수련 빼기 명상을 해도 정신이 맑아지고 마음의 힐링을 경험하실 수 있습니다. 오늘은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 빼기 명상을 통한 힐링 방법을 소개하려고 합니다. 마음수련 빼기 명상이란?빼기 명상은 마음속에 쌓인 불필요한 생각과 감정을 빼내어 마음을 비우는 명상법입니다. 마음속의 잡념을 비우면 본래의 밝고 편안한 마음을 찾을 수 있어요 마음수련 마음 빼기는 복잡한 현대 사회에서 스트레스를 해소하고, 마음의 평화를 찾는 데 효과적인 방법이라고 자부합니다. 나만의 힐링 루틴 만들기 빼기명상을 활용한 나만의 힐링 루틴을 만들어 볼까요? 일단 저는 아침, 저녁 점심 식사 후 잠깐씩 산책하면서하는 ..