마음수련 빼기명상을 시작하다 마음수련 빼기명상을 하기 전에 나는 작은 일에도 쉽게 흔들리고, 늘 스스로 자신감이 부족하다고 생각했다. 그래서 자신감 있는 사람을 보면 항상 부러웠다 그러던 어느 날 마음수련 빼기명상을 해보라고 친구가 권유하였다. 처음에는 큰 관심이 없었는데 자기도 마음수련 명상하고 마음도 편해지고 자신감이 많이 생겨 회사에서도 인정받고 있다고 했다. 마음수련 빼기 명상은 단순히 긍정적인 생각을 갖게 되거나 마음 챙김처럼 나를 관찰하는 명상이 아닌, 내면의 깊은 곳에 숨겨진 불안과 걱정들의 근본적인 원인을 찾아서 빼기하고 버리는 명상이었다. (참고로 생각보다 조금은 빡신 명상이다 ㅎㅎㅎ 하지만 방법은 확실하다) 처음에는 반신반의로 시작했지만, 점차 마음수련을 통해 내 안의 변화를 느낄 수 ..
